Sirkadiyen saat olarak adlandırılan iç saatimiz yaklaşık 24 saatte bir döngü yapar. Bu tekrar eden 24 saatlik döngülere sirkadiyen ritim denir.
Vücudumuzdaki tüm biyolojik fonksiyonlar, fizyolojik olaylar ve hormon üretimi gece-gündüz döngüsüne bağlı olarak kontrol edilir. Bu döngünün ana merkezi beyindedir, ancak organlarımız, cildimiz ve hücrelerimiz de kendi iç saatlerine sahiptir. Merkezi saat ile iç saatler arasındaki uyumsuzluklar, hormon ve sinir iletişiminde aksamalara neden olabilir, bu durum bazın hastalıklara hatta cildimizde de problemlere yol açabilir.
- yüzyılda gökbilimci Jean Jacques d’Ortous de Mairan, mimozaların davranışlarını gözlemleyerek önemli bir keşif yapmıştır. Mimozaların güneş doğduğunda yapraklarını açtıklarını, gece olduğunda ise karanlıkta yapraklarını kapattıklarını fark etti. Bu gözlem, bitkilerin ışık ve karanlığa karşı gösterdiği tepkilerin doğal bir ritme sahip olduğunu düşündürdü.
Daha sonra başka bilim insanları da hayvanların ve diğer organizmaların güneş ışığı ve karanlığa farklı tepkiler verdiğini gözlemlediler. Bu tepkilerin zamanla belirli bir düzene oturduğunu ve organizmaların güneşin doğuşu ve batışına göre kendilerini ayarladıklarını anladılar. Bu düzenli ayarlama sürecine “sirkadiyen ritim” adını verdiler.
Sirkadiyen ritim, organizmaların 24 saatlik güneş ışığı döngüsüne adaptasyon sağlamalarını ifade eder. Bu ritim, uyku-uyanıklık döngüsünden hormonal salınım düzenlemesine, metabolizma aktivitelerinden vücut sıcaklığının düzenlenmesine kadar pek çok biyolojik süreci içerir. Örneğin, insan vücudu da güneş ışığının değişimine göre uyku düzenini ayarlar ve hormon salınımını buna göre düzenler.
Cildimiz de ritmini, güneş ışığına göre ayarlar. Gündüzleri korunma, gece ise yenileme ve onarım moduna geçer. Ancak, güneşin yanı sıra dijital ekranlar, stres, düzensiz uyku ve beslenme alışkanlıkları gibi faktörler cildin biyolojik saatini bozabilir. Bu durum “cilt jetlagı” olarak adlandırılır ve cildin sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
Cildin sağlığı için önemli olan uygun bir yaşam ritmi ve günlük bakım rutinleridir. Doğru zamanlarda uygun ürünleri kullanmak, cildin doğal ritmine destek olur ve sağlıklı bir cilt için temel adımlardan biridir.
Sonuç olarak, sirkadiyen bakımın temel amacı, cildimizin doğal ritmine uygun olarak sağlıklı bir şekilde yaşlanmasını ve fonksiyonlarını sürdürebilmesini sağlamaktır. Bu nedenle, günlük yaşam alışkanlıklarımızı cildimizin biyolojik saatine göre düzenlemek, uzun vadede daha sağlıklı ve genç bir cilt elde etmemizi sağlar.